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健身教练课程 体适能教练员认证课程

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  一名私人教练,展示博苏球的使用。

  一个私人教练,经验证有不同程度的参与一般健身知识的个人运动处方和指导。他们通过设定目标并向客户提供反馈和问责来激励客户。培训师还通过健康评估来衡量客户的优势和劣势。这些健身评估也可以在锻炼计划之前和之后进行,以测量他们的客户在身体健康方面的改善。除了运动,他们还可以在健康的许多其他方面教育他们的客户,包括一般健康和营养指南。

  合格的私人教练认识到他们自己的专业领域。如果培训师怀疑其中一位客户的健康状况可能导致客户无法安全参加锻炼计划,他们必须将客户转介给适当的健康专业人员进行事先清理。[1]

  私人教练的实践范围是增强一般健康人群的健康组成部分。

  适当的运动处方可以改善身体成分,身体表现,心脏状况和健康结果。[2] 雇用培训师的决定可能与通过适当的处方和指导或与动机和依从性相关的因素促进这些因素的感知能力有关。培训师密切关注客户的锻炼形式,锻炼程序和营养计划。

  很少有研究调查男性的培训,但是,女性的培训已被证明可以锻炼行为模式,提高运动的感知利益与关注比(决策平衡),并增加在面对其他时间要求时选择锻炼的信心(安排自我效能)。[3] 个人训练可以提高女性的力量,提高训练强度,提高运动时的感知力。虽然与私人教练一起工作的女性自己选择比没有私人教练的女性更重的负荷,但使用的负荷仍然低于推荐的训练负荷百分比。[4]

  就业特征[ 编辑]

  该职业通常不受场地限制,私人教练可以在健身设施,个人住宅,客户住宅,现场视频(也称为“虚拟私人教练”),[5]或户外工作。几乎所有私人教练和团体锻炼教练都在位于娱乐和娱乐行业或公民和社会组织的健身设施,健身俱乐部和健身中心工作。[6] 除了2014年2月通过个人健身教练登记要求的华盛顿特区外,个人培训不受美国任何司法管辖区的监管。[7]

  私人教练可能专注于某种培训类型,培训理念,绩效类型,锻炼方式或客户群。通常,大多数私人教练制定有氧运动,阻力运动和/或灵活性训练的运动处方计划。通过有氧运动处方,私人教练确定运动类型,运动持续时间和运动频率。对于阻力运动处方,确定运动类型,总会话量,休息时间,频率和强度。[8] 私人教练也可能参与拉伸程序或其他方法的处方。私人教练帮助客户使用正确的技术进行锻炼,最大限度地降低受伤风险。虽然有些人讨论营养,机能补充和与客户的精神实践,但业内人士仍在争论它是否符合他们的实践范围和培训资格。[9]

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