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健身教练课程 体适能教练员认证课程

厦门学习全能健身教练都需要掌握哪些技能

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厦门567GO健身学院

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  确定个人培训中管理,营销和管理的业务基础。

  命名并描述运动测试程序,以评估心肺功能,身体成分,肌肉健康和灵活性,并提出改善这些方面的建议。

  设计基于教育的健身计划,包括心血管训练,阻力训练和灵活性计划。

  使用适当的锻炼指南和定位技术,展示各种商用健身器材和设备的正确使用方法。

  区分成人,儿童和老年人的适当锻炼原则和做法

  展示等长和等速运动阻力与运动应用之间的差异。

  解释内分泌系统对阻力训练的反应。

  构建分期计划以提高绩效。

  根据专业化和提升技术的原则设计锻炼计划。

  解释电机性能和强度损失的去除现象。

  展示安全有效的培训计划,以提高整体力量和力量。

  确定抑制最佳表现的弱肌肉链接。

  检查客户的步态,确定如何提高速度和减少伤害。

  找出核心稳定性和强度的不平衡,并做出必要的改变以纠正这些不平衡。

  区分练习以增强运动特定技能。

  定义宏观和微量营养素以及氧气的主要功能。

  确定常量营养素的实际食物来源。

  检查食物选择对身体健康和健康的影响。

  评估各种体重控制饮食的使用,以满足适当的体重目标。

  区分健全的营养信息与不可靠的营养信息。

  认识到针对不同年龄和人群的适当行为改变修改和饮食方法。

  基于当前的科学研究构建健康营养的基础。

  确定如何加强积极的饮食习惯和行为。

  分析饮食在引起和预防各种疾病,特别是慢性病中的作用。

  认识到健康的饮食和食物选择,并解释为什么这些选择有助于预防健康问题。

  为客户制定和设计自己的个性化膳食计划和膳食计划。

  检查有关饮食的常见误解和谬误。

  掌握私人教练认证课程主题包括但不限于:

  私人教练认证课程:

  功能解剖学和生物力学

  运动生理学

  营养

  能量成本的体力活动

  评估心肺健康

  评估身体成分

  评估肌肉健康

  评估灵活性和低背功能

  运动处方用于心肺健身

  运动处方用于体重管理

  运动处方肌肉健身

  运动处方灵活性和低背功能

  运动与儿童和青少年

  锻炼和老年人

  运动与女性健康

  运动和心脏病

  运动和肥胖

  运动和糖尿病

  运动和肺部疾病

  运动健康与健身计划

  行为改变

  健身专业人员的正念练习

  与心电图和药物相关的运动

  伤害预防和治疗

  LegalConsiderations

  解剖设计和功能

  有效的运动选择

  最佳运动技术

  核心和主干练习

  复合下半身运动

  孤立的下半身运动

  上身推动练习

  上身拉练习

  计划规划

  力量,定义和肌肉大小的训练技术

  使用稳定球,药球,管道等进行功能训练

  包括基础力量,全身健身和高级分割程序的程序,向您展示如何将练习组合成渐进力量计划。通过改变强度,体积,恢复和锻炼顺序,您可以设计定制的计划,以实现即时和长期培训目标。

  高级个人培训认证课程:

  学习如何测试和建立九个必不可少的健身组件,包括力量,力量,速度,速度,协调性,敏捷性,灵活性,局部肌肉耐力,心血管有氧能力和耐力。

  发现评估测试,以帮助找到运动模式的不平衡。示例校正练习被证明可以提高移动性和稳定性,以及将这些练习整合到常规培训计划中的方法。

  学习如何揭示和克服弱点,为长期培训获益奠定基础。识别功能弱点并纠正不平衡。

  了解如何优化特定的运动技能,如跳跃,踢腿,切割和转弯。

  定制培训练习和演练,以发展特定运动的表现因素。

  在竞争季节的关键时刻精确定期培训计划以达到最佳表现,并在必要时使用安全有效的修复方案,使客户运动员从受伤中恢复过来。

  案例研究运动处方

  高级培训策略

  运动护理专家认证课程:

  发现评估测试,以帮助找到运动模式的不平衡。示例校正练习被证明可以提高移动性和稳定性,以及将这些练习整合到常规训练计划中的方法。

  学习如何揭示和克服弱点,为长期培训收益奠定基础。

  识别功能弱点并纠正不平衡。

  了解如何优化特定的运动技能,如跳跃,踢腿,切割和转弯。

  定制培训练习和演练,以发展特定运动的表现因素。

  在竞争季节的关键时刻精确定期培训计划以达到最佳表现,并在必要时使用安全有效的修复方案,使客户运动员从受伤中恢复过来。

  定期培训高峰表现

  设计分期锻炼和训练计划

  目标设定

  淡季节目

  赛季和多项运动项目

  伤后恢复表现

  运动训练的未来发展

  流动性和稳定性测试

  平衡与核心培训

  力量和耐力测试

  运动失衡训练

  力量和耐力练习

  功率,速度和敏捷性测试

  速度和速度训练

  力量,速度和敏捷性训练

  体育基线健身测试

  制定体育表现训练计划

  将体育专业技能融入培训

  创建空调训练和设计定期锻炼和训练计划:网球跑道/越野曲棍球篮球棒球/垒球足球高尔夫足球排球等等!

  营养与健康顾问认证课程:

  营养成分:

  理解营养的艺术

  理想饮食的追求

  碳水化合物:糖,淀粉和纤维

  脂质:脂肪和油

  蛋白质和氨基酸

  维生素

  水和矿物质

  醇

  体重管理

  营养与健身

  生命周期:晚年的概念,食品安全和全球食品供应

  营养资源

  人体介绍

  美国膳食指南和建议

  加拿大膳食指南和建议

  帮助计算

  食品交换系统

  章节说明

  食品成分表

  咨询部分:

  有效的咨询关系

  营养咨询技巧

  膳食评估

  能源决定,物理评估,文件/图表

  促进变革的战略

  最后改变行为

  营养辅导员在体育锻炼咨询中的作用

  团体咨询

  生活方式管理表

  用于记录和评估咨询会议的工作表和调查问卷

  表格和清单,便于复制

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